大阪心斎橋のピラティス＆ヨガスタジオ【FUSION】ココロとカラダ引き締めて芯から強くしなやかに、落ち着きのある空間で充実のボディメイク

プログラム紹介
＊全てのクラス男性の方も参加できます。

PILATES　＜ピラティスルームプログラム＞

HUGO Session
ヒューゴのプライベートセッションに関しては、お知らせにスケジュールを掲載致します。

Private Session(55分)
パーソナルセッションであなたの身体に合わせてセッションを進めていきます。プログラムはすべてあなたのために選んだエクササイズ。インストラクターとの対話の中、オーダーメイドのエクササイズを進めていきます。リフォーマーやキャディラックを使用し、よりコアに強い意識を持たせて鍛えます。まさにパーソナルトレーニング。セッションの流れ＞＞＞http://www.hugo-pilates.com/lesson/lesson_01.html
Duo Session(55分）
お友達と一緒に本格的なピラティスをと考えているあなたは、二人でセッションを受けられるDUO。リフォーマーやキャディラックを使用した本格的なセッションを一緒に受けることが出来ます。勿論、二人同時にエクササイズできるので効率よい指導が受けられます。カップルでもどうぞ･･･。
Group Lesson(55分)
リフォーマーやパワーサークルを使った1レッスン3名までのグループセッションです。専用器具を使うと、より体幹(コア)を意識しやすく効果的に身体を鍛えることが可能です。マットしか体験されたことの無い方は、一度体験してみるとその違いがわかります。

MAT PILATES　＜スタジオプログラム＞

Mat Pilates Beginner(45分)
ピラティスの基本をしっかりと身につける、初めてピラティスされる方の為のプログラムです。ピラティスとは体幹(コア)を意識して重点的に鍛えるトレーニングです。 ※体幹(コア)とは腹部の深層筋・臀部の筋肉・脊柱まわりの筋肉、インナーマッスルとも言います。
Mat Pilates（I）(55分)
初級～中級レベルのエクササイズを取り組んだプログラムです。しっかりより体幹(コア)を強く刺激することによって、さらに細く強くしなやかな筋肉が鍛えられます。
Mat Pilates（II）(55分)
中級レベルのエクササイズを取り組んだプログラムです。
ボール Pilates(55分)
スモールボールを使用しながらストレッチ・ＰＩＬＡＴＥＳを行っていただきます。ボールを使うことによって、より一層体幹（コア）を意識してもらうことができます。
パワーサークル Pilates(55分)
パワーサークルを使いながらＰＩＬＡＴＥＳを行っていただきます。パワーサークルを使用することにより、より一層体幹を安定させる効果があります。
ピラティスwithセラバンド(55分)
セラバンドを使う事により動きの補助をしたり、精度を高めたりするピラティスです。

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YOGA　＜スタジオプログラム＞

ハタヨガ（70分）
ゆったりとした動きの中でポーズを取るハタヨガは、現在行われているあらゆるヨガの基本となります。ハタの「ハ」は太陽、「タ」は月を表す言葉で、交感神経と副交感神経など、相反する二つのエネルギーのバランスを整えるのが本来の目的。運動強度や発汗量はパワーヨガに比べると少なめですが、呼吸を意識しながらポーズを行うことで、カラダの隅々までしっかりと伸ばされ、心身ともにリラックスできます。続けるうちに基礎代謝（一日のカロリー消費量）が上がるため、ダイエット効果も。
アシュタンガヨガ(70分）
太陽礼拝（サンサルテーション）・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・フィニッシングの各ポーズから構成され、ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような動きでフロウする＝ビンヤサスタイル。特にアサナ（ポーズ）とプラナヤーマ（呼吸）を組み合わせて練習するテクニック（技法）は明快にダイナミックでエネルギッシュ。パワーヨガの原点でもある。
パワーヨガ(70分)
パワーヨガとは、ダイナミックな動きの「アシュタンガヨガ」に、ポーズをキープする時間が長い「アイアンガーヨガ」の要素をプラスし、さらにアレンジを加えたアメリカ生まれのヨガ。クラスでは、呼吸に合わせてさまざまなポーズを流れるように連続して行っていきます。従来のヨガよりも運動量が多いのが特徴で、大きなカロリー消費が期待されるため、ダイエットや体を引き締めたい方に最適です。

MVe（45分）　＜スタジオプログラム＞

ピラティスのワンダチェアーをベースに、スタジオプログラム用としてピーク社が開発した
全く新しいエクイップメントです。
ハウスミュージックにのって、全身をトータルに鍛えあげる、男性にも女性にも楽しめるプログラムです。

FUSION（65分）　＜スタジオプログラム＞

フュージョン(融合という意味)とは、オリジナルのスタジオプログラムで、ヨガ・ピラティス・ストレッチ・
バレエの要素を取り入れ、ハウスミュージックにあわせて行うエクササイズです。
ダンベル・ストラップを使い、より効果的に、薄い鉄板のような腹筋をつくりあげるなど、
パーフェクトに身体を鍛えるプログラムです。
ニューヨークではヨガ、ピラティスに並ぶ人気プログラムです。
このプログラムは日本ではここだけ…。

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大阪心斎橋のピラティス＆ヨガ スタジオ【FUSION】ココロとカラダ引き締めて芯から強くしなやかに、落ち着きのある空間で充実のボディメイク

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