 HATA
YOGA（70分） |
ゆったりとした動きの中でポーズを取るハタヨガは、現在行われているあらゆるヨガの基本となります。ハタの「ハ」は太陽、「タ」は月を表す言葉で、交感神経と副交感神経など、相反する二つのエネルギーのバランスを整えるのが本来の目的。
運動強度や発汗量はパワーヨガに比べると少なめですが、呼吸を意識しながらポーズを行うことで、
カラダの隅々までしっかりと伸ばされ、心身ともにリラックスできます。
続けるうちに基礎代謝（一日のカロリー消費量）が上がるため、ダイエット効果も。 |
| アシュタンガヨガ(70分） |
太陽礼拝（サンサルテーション）・スタンディング・シッティング・逆さのポーズ・
フィニッシングの各ポーズから構成され、 ポーズからポーズへ途切れることなく流れるような
動きでフロウする＝ビンヤサスタイル。
特にアサナ（ポーズ）とプラナヤーマ（呼吸）を組み合わせて練習するテクニック（技法）は
明快にダイナミックでエネルギッシュ。パワーヨガの原点でもある。 |
| POWER
YOGA(70分) |
パワーヨガとは、ダイナミックな動きの「アシュタンガヨガ」に、ポーズをキープする時間が長い
「アイアンガーヨガ」の要素をプラスし、さらにアレンジを加えたアメリカ生まれのヨガ。
クラスでは、呼吸に合わせてさまざまなポーズを流れるように連続して行っていきます。
従来のヨガよりも運動量が多いのが特徴で、大きなカロリー消費が期待されるため、ダイエットや
体を引き締めたい方に最適です。 |
| NEW
YORK YOGA(75分) |
欧米で主流のビンヤサスタイルのヨガです。
呼吸と動きをシンクロさせながら、さまざまなポーズを連続して流れるように行っていきます。
それにより、呼吸やカラダの内側の感覚に対する深い集中を味わえるのが特徴。
体力向上や引き締め効果も高く、健康で魅力的なカラダを作り上げます。
クラスの内容は、お疲れ気味の人が多い日に は、癒し効果が高く体力のない人でもムリなく行える
「リストラクティブヨガ」や「アヌサラヨガ」を取り入れるなど、参加者のようすに合わせて自由にアレンジ。呼吸法や瞑想的なものも行いますので、ヨガの魅力をトータルで楽しみたい方におすすめです。
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| YIN
YANG YOGA(インヤンヨガ)(70分)<<<New!
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| Power yoga等に代表される筋肉強化に焦点を当てた「動」のヨガである、yang(陽)yogａと一つ一つのポーズを長くホールドして、身体の緊張を取り除き、結合組織（筋膜や靭帯等）に働きかける「静」のヨガ、yin(陰)yogaを組み合わせて、体内のエネルギーの流れをよくし、自己と向き合いながら心身のバランスを整えていきます。 |
