 ハタヨガ（70分） |
ゆったりとした動きの中でポーズを取るハタヨガは、現在行われているあらゆるヨガの基本となります。ハタの「ハ」は太陽、「タ」は月を表す言葉で、交感神経と副交感神経など、相反する二つのエネルギーのバランスを整えるのが本来の目的。
運動強度や発汗量はパワーヨガに比べると少なめですが、呼吸を意識しながらポーズを行うことで、
カラダの隅々までしっかりと伸ばされ、心身ともにリラックスできます。
続けるうちに基礎代謝（一日のカロリー消費量）が上がるため、ダイエット効果も。 |
| アライメントヨガ(75分)
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アライメントヨガとは、ヨガブロック、ヨガベルト、ブランケット、イス等を使い正しいアライメントのままアーサナ（ポーズ）を
行ってその人の潜在意識力に働きかけます。
「身体が硬い」とヨガをあきらめている方も無理なく行うことができます。 |
| ヴィンヤサフロー(75分)
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| 呼吸と動きをシンクロさせ身体をほぐしながらポーズを深めてゆきます。静と動が見事に調和し、自分自身に集中しやすく、忙しい頭の中もスッキリするヨガです。 |
| ミュージックヨガ(70分)
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呼吸と動きをシンクロさせながら、音楽に合わせて様々なポーズを連続して流れるように行っていく
ヴィンヤサスタイルのヨガです。
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| ビギナーヨガ(60分)
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| ゆったりとした呼吸、伸びを意識していきインナーにきかせてきます。
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| ディープストレッチ(75分)
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| 全身ほぐして伸ばして温め 巡りの良い体にしてゆきます。日々の疲れを癒しに来て下さい。
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| バレエストレッチ(60分/70分)
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| ゆったりとしたストレッチの後、簡単なバーレッスン、センターレッスンへと繋いでいきます。
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